推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效利尿消肿 、保健使思
鱼少脂肪、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健杀虫 、功效利水消肿 、保健止咳平喘 、功效高蛋白质 ，保健滋润肌肤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。事实上，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。平肝祛风 。暖胃、
适合人群 ：所有人 。
吃鱼的人聪明 。补五脏。适合人群 ：所有人 。
适合人群：咳嗽人群 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明。养血 、明目 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、安胎通乳、通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。化湿利水 、高蛋白质，清热解毒 。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒、补虚 、
适合人群 ：孕妇 。安胎 。抗癌 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、人们常说 ，