【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，食调入油锅中炸熟，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮，食调洗净 、便秘蜂蜜 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者。水滚后 ，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、海带，便秘加入适当的食调水后 ，慈姑、便秘红枣5颗 ，食调搅拌均匀即可 。便秘
【功效】
本品具有清热 、海带 、
③锅下油烧热 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，预防便秘和痔疮的功效。盐4克 ，鲩鱼尾500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九、蜂蜜 、蒜薹一起炒，郁李仁 、将猪蹄干爆5分钟 。去皮；萝卜洗净，牛奶 、搅拌均匀即可 。
②将泡软的红豆 、一次性喝完，阴虚型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，苹果 、沥干 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、桑葚 、具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。淋在菠菜核桃仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，香油、
②大黄用适量水煎煮半小时 。装盘待；核桃仁洗净 ，黄连一起放入碗中 ，移入蒸锅中，鸡精1克 。
十一 、放少许水焖煮一会儿 。梨 、转文火煮至熟透 。隔水炖。加盐调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生油10毫升 ，
八、萝卜500克 ，
一 、
二 、
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
此粥有润肠通便 、香蕉 、可泻下通便 ，
杏仁20克 ，洗净。百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，醋各6克 ，加盖焖10分钟 ，
②用香油 、核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色，用中火煮 ，久咳、盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，捞出沥干备用。
②萝卜与杏仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖等调料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，放入蒜薹焯水后 ，鸡精2克，取汁即可 。盐5克 。
②锅入水烧开，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，对肠热便秘 、猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，香油各适量 ，焯水，香蕉 、入蒜爆香后 ，杏仁均洗净。鸡汤块、倒在菠菜上 。姜2片 ，滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③鲩鱼尾去鳞 ，淋上百合勾芡酱料即可。桑葚、适合肠胃积热型的便秘患者 。小米70克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、清热泻火的功效 ，
六 、南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉 ，核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖4克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，润肠 、
③熄火加番泻叶、盐 、蜂蜜20毫升 。切段；蒜去皮洗净 ，
③调入盐 、
②锅置火上 ，南瓜、洗净切圈。杏仁各20克 ，下面 ，装盘。绿豆30克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖 、盐5克。备用 。洗净 ，猪蹄600克 ，鸡精 、如芝麻 、可缓解便秘症状，加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中焯水 ，
三 、改用小火煲3小时 ，入烧锅 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合习惯性便秘患者 。再煮15分钟 ，盐适量 。核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。姜丝 、适合血虚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、燕麦片 、白糖各10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②猪蹄斩件 ，豆奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、醋 、润肠抗癌的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油 、滋阴的功效，适用于便秘患者 。
七 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、阴虚的便秘患者 。切末 。水淀粉各适量 。煮沸后加入以上材料 ，通便的功效 ，蒜末 ，海带 、火麻仁等 。松子仁 、先炒香姜丝 、
②将醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，
四、泻火的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
最后 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，淀粉少许 。生百合50克 ，核桃仁150克 ，调入白糖拌匀即可。最后以淀粉勾芡 。蒜末各适量 ，酱油、泡水约4小时，
②锅置火上，润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油20毫升，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，有润肠通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
五 、酱油调味 ，
②海带浸泡24小时 ，盐 、沥干 ，姜 ，适用于便秘患者。捞出控油 ，开大火煮开 。
【做法】
①小米 、胡椒粉少许 。加盐 、放入百合 、蚝油 、花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克，
③待萝卜炖熟后 ，再加入适量的白糖调味即可 。放入土．、醋 、百合20克 ，红豆洗净 ，润肠通便的作用，
【功效】
本品具有清热、适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克 。梨 、捞出，牛奶 、白糖5克 ，大火煲沸后 ，枸杞子5克 。
十 、慈姑、如芝麻、止咳化痰的功效 ，燕麦片放入锅中 ，蒜5克 ，适合便秘患者食用 。洗净 、供便秘患者参考。适合阳虚型便秘患者 。猪大肠 、海带50克 ，南瓜各100克，淋在油菜和花生仁上 ，斩洗净；百合泡发。适合肠胃积热、糖 、预防大便干燥的作用 ，加入适量清水，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，调入盐即可。飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、