建议喝3天 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【做法】
    1、 【做法】     1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，